最好寻求既有精神科执业医师资格又同时具备系统的临床心理学专业背景的心理医生的帮助
当今社会由于生活、工作的压力过大,有许多人都会有解不开的心结,甚至到影响工作和学习,时间久了在心理就会有很多奇异的想法，而且还没有人值得你信任的情况下，导致自己的心情不好．所以这时候最好去看看心理医生！请大家参考一下．
选择心理医生时应考虑的因素
1、了解一下医生的职业背景、执业资格、咨询经历，成功的案例以及曾受过何种专业的教育和训练。
2、留意心理医生的口碑，好医生总会被朋友提及和推荐。求询者经常会交流对医生的看法，尤其要听取那些与医生保持很长关系的咨客的意见，他们对医生的感觉要到位一些。
3、关注自己对医生的感觉。好的心理医生有很强的人格魅力和亲和力，使病友感觉到安全、舒适、被爱、被尊重、被接纳与认同。他会引发你倾诉的欲望，引导你去思索、自我分析和节制，并努力去理解你、贴近你，感受你，而不是控制你、评价你、指导你。当你抱怨别人的时候，他会沉默；当你反思自己的时候，他会欣慰。他听得很多，说话很少，但每句话可能对你都是一种新视觉和启发，让你感觉到一片新天地。
4、寻找胸怀开阔和富有爱心的心理医生。不仅因为这类医生容易掌握最新的知识和观念，还因为他们往往能够保持足够的耐心将治疗进行下去，他们寻求的是治疗的长期效果，可能是会使你终生受益的。
5、寻找具有灵感和创造精神会多种治疗技术的心理医生。治疗过程是复杂和艰难的，它需要有智慧和新的方法解决治疗中不断出现的新问题，需要对治疗模式有所突破和创新。
6、最好寻求既有精神科执业医师资格又同时具备系统的临床心理学专业背景的心理医生的帮助，这一点非常重要。因为病友既有躯体疾病，又有社会心理因素导致的精神疾病和心理问题，问题的解决比较复杂，而目前单纯的精神科医生倾向于生物医学模式，喜欢使用药物；单纯的心理学工作者缺乏专业的精神科临床训练，倾向于用单纯的心理学方法解决问题，对一些精神疾病缺乏识别能力。而两者结合才是最佳模式，最符合来访者的利益需求。
病友接受心理治疗应注意的问题
治疗任何一种类型的障碍(无论是人格障碍、神经症还是抑郁症)都是一个十分复杂的过程，不可能有一蹴而就的治疗效果。只有具备如下四个条件，病友才有可能从疾病的痛苦中走出来，看到治疗的希望：
1、患者必须有正确的求治态度，客观看待自己的心理问题或精神问题，并对治疗效果作出实际的期待，不要指望在很短时间内恢复健康。
2、要找经验丰富的治疗师，千万不要凭自己的性格或兴趣、偏好选择专家，应根据专家的水平、经验、敬业精神和职业素养进行选择。
3、在治疗过程中一定要充分信任你的医生，并与他保持稳定的治疗关系。事实证明，有两类病友是很难治愈的：一是疑神疑鬼对专家缺乏信任的病友；二是不断更换治疗师，缺乏坚持精神的病友。
4、患者的家庭成员要全力支持和配合治疗，这一点非常重要。实践证明，缺乏家庭成员配合与支持的治疗是很难看到理想的治疗效果的。