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三招提升自信心 |
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尚文心理咨询-教育咨询 发布者：chenpeng
发布时间：2011-12-17 15:26:21
阅读： 113次 |
心理学家认为，自卑感多半在幼年时（大约六岁以前）因各种事件的负面影响日积月累而形成的，那如何才能摆脱自卑，提升自信心呢？
冷静分析你首先应溯本求源，明白这种不良心理曾经在家庭、重庆婚姻咨询，重庆心理咨询，重庆心理咨询中心，重庆心理咨询所，重庆心理咨询机构，重庆心理咨询所，重庆心理咨询网，重庆心理咨询医院，重庆心理咨询中心，重庆情感咨询，重庆婚外恋咨询，重庆同性恋咨询学校或朋友间发生的一些小事对自己当时善感的心灵冲击所造成的。而如今自己已长大成人，何必一直背着小时候的心理包袱呢？能这样想，你也就向着克服自卑感迈进了一步。
发挥长处 在心理学上有个词语叫补偿心理，就是为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处、优势，以赶超他人的一种心理适应机制。所以，不妨把自己的才能写在纸上，如擅长写作、爱交谈、会用电脑…‥那么，你就能较客观地把握自己的能力，也必定会发现自己比其他人还是具有自身特色的。
直面恐惧感 建立自信最快、最有交往的方法就是去做自己害怕的事，直到获得成功。如你怕在大众场合说话，就尝试着找机会在大众面前说话；如果你觉得应该向领导要求加薪，就不应迟延，立刻要求。无论结果如何，总比闷在心里好得多。而当你做完这件事，结果或许并不完美，但毕竟尝试过，以后再遇到相同的问题至少会有一个心理准备。次数一多，也就能应对自如了。
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